CILJEVI I PREDNOSTI RELAX KIDS PROGRAMA

Pomaže djeci da:

• Savladaju osnovne tehnike opuštanja i smanjenja stresa

• Svakodnevno koriste tehnike opuštanja

• Cijene prednosti opuštanja

• Postanu svjesna svojih emocija i nauče kako da se lakše nose sa njima

• Zabave se dok vježbaju i nauče kako da se opuste

• Razviju svijest o svom tijelu i prostoru

• Steknu mentalnu i fizičku kondiciju

• Nauče vještine za bolju koncentraciju

• Poprave svoje ponašanje

• Imaju bolju sliku o sebi i više samopoštovanja

• Poprave svoje rezultate u školi

• Sami sebe utješe i postanu odlučniji i sigurniji u sebe

Na tijelo

• Razvija svijest o tijelu

• Povećava fleksibilnost

• Smanjuje fizičku napetost

• Potiče lučenje endorfina

• Povećava energiju

• Povoljno djeluje na opuštanje mišića

• Promoviše zdrav život

• Ima umirujuće djelovanje na živčani sistem

• Poboljšava koordinaciju pokreta i ravnotežu

• Utiče na bolji san

• Poboljšava cirkulaciju i podiže nivo energije

• Utiče na bolji imunitet

Na psihološko stanje:

• Umiruje, stišava i utiče na bistar um povećava koncentraciju

• Utiče na pozitivno razmišljanje

• Smanjuje nivo stresa i psihičke tenzije

• Poboljšava pamćenje i sposobnost slušanja

Na emocije i ponašanje:

• Razvija samopouzdanje i samopoštovanje

• Utiče na bolje emocionalno zdravlje i pismenost

• Razvija maštu, kreativnost i samoizražavanje

• Djeci ukazuje na mogućnosti kako da izađu na kraj sa situacijama kada su pod stresom ili uznemirena.

OPUŠTANJE U 7 KORAKA

POKRENI SE – vježbe zagrijavanja za povećanje energije i za zabavu

IGRAJ SE – aktivne igre za veću vitalnost, buđenje kreativnosti i životne radosti

ISTEGNI SE – istezanje za balans, unutrašnju snagu i moć

OSJETI – uzajamna masaža za razvijanje svijesti o sebi, empatije i poštovanja (kroz igru, poput crtanja po leđima)

DIŠI – vježbe disanja za bolje zdravlje, kontrolu anksioznosti i unutrašnji mir

VJERUJ – pozitivni iskazi (afirmacije) za jačanje samopoštovanja, samopouzdanja i životnog optimiz- ma

OPUSTI SE – vizualizacije za potpuno opuštanje, razvijanje mašte i osjećaj potpune smirenosti

MISIJA PROGRAMA RELAX KIDS

• Utiče da djeca budu smirene i samouvjerene osobe

• Relax Kids ima zadatak da djeci omogući pristup različitim jednostavnim, ali djelotvornim tehnikama opuštanja i svjesne pažnje i za kontrolu stresa koje se uče i usvajaju na zabavan i kreativan način.

• Vjerujemo da su opuštanje, svjesna pažnja i pozitivan pogled na svijet ključni za dobro stanje duha samopoštovanje i emotivni oporavak.

• Naša misija je da djeci i mladim ljudima pružimo pomoć koja im je potrebna da kontrolišu stres i nervozu kako bi se bolje snalazili kada se suočavaju sa svakodnevnim izazovima.

• Podržavamo roditelje, nastavnike i sve one koji rade sa djecom i mladim ljudima uz pomoć materijala i obuke koju pružamo.

• Želimo da djeca i mladi ljudi budu sretniji, imaju pozitivniji pogled na svijet i bogatiji za životne vještine kojima su ovladali.

RADNA ETIKA PROGRAMA RELAX KIDS

• Potrebno je pokazati jednako poštovanje prema svakom djetetu

• Njegovati duhovni razvoj pojedinca

• Zaštiti nježno srce svakog djeteta

• Sarađivati sa djecom i roditeljima smireno i otvoreno

• Sarađivati na jedan plemenit način, s osjećajem prijateljstva prema svima, dok je ono što se radi neprestano protkano magijom

• Raditi u svrhu postizanja unutrašnjih i vanjskih ciljeva

• Svakodnevno prakticirati meditaciju/jogu

PRAVILA PROGRAMA RELAX KIDS

Mi nastojimo:

• Meditiramo svakodnevno kako bismo unijeli mir u svoj život, a i u živote drugih

• Prema sebi i drugima se odnosimo s poštovanjem

• Svaku veče uživamo u kupki s lavandom

• Hranimo se zdravo.